منتديات قمر
اهلا بكم في منتديات قمر
اخي الزائر نرجو منك ان تكون من اسرتنا الصغيرة وان تسارع بلستجيل ....الأدارة

منتديات قمر

شبكة النسر السوري
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر
 

 وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة بحر الالماس
مٍـٍدٌٍيٍـٍـٍرٍهٍ اٍاألٍـٍمٍـٍنٍـٍـٍتٍـٍـٍدٌٍىٌٍْ
مٍـٍدٌٍيٍـٍـٍرٍهٍ اٍاألٍـٍمٍـٍنٍـٍـٍتٍـٍـٍدٌٍىٌٍْ
اميرة بحر الالماس

عدد المساهمات : 1884
نقاط : 11955
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/11/2011
العمر : 25
الموقع : اميرة بحر الالماس

وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  Empty
مُساهمةموضوع: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال    وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  Icon_minitime1الأحد نوفمبر 13, 2011 1:02 am

هناك مجموعة مختلفة من الطرق التي يمكن من خلالها تشجيع الطفل على تذوق وتناول الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان عن طريق وجبات خفيفة ومميزة، أما بالنسبة للمشروبات، فهى تعتبر مهمة جدا فى حياة الطفل حتى لا يتعرض للجفاف، فالطفل قد ينسى أحيانا أنه يشعر بالعطش، ويمكنك أن تقدمى لطفلك مجموعة من المشروبات الصحية المتنوعة فى أوقات مختلفة، واعلمى أن طفلك إذا أصيب بالجفاف، فإن مثل هذا الأمر سيؤثر على خلايا مخه ويجعله يشعر بالتعب ويقلل تركيزه مع تقلبات مزاجية متكررة. واعلمى أن طفلك يحتاج للسوائل التى تساعد على أن تعمل الأمعاء جيدا وبالتالى تحميه من خطر الإصابة فى مراحل عمره المختلفة.

وجبات خفيفة مغذية وصحية

وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  1

حاولى أن تمنحى طفلك وجبة خفيفة بعد الظهر تعطيه الطاقة بقية اليوم، مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب عليك أن تمنحي طفلك بعض الخيارات مع جعلها خيارات ووجبات صحية. يمكنك مثلا أن تقدمى لطفلك شرائح الفواكه المقطعة لتقدمى معها مثلا زبادى بنكهات مختلفة أو صوص التفاح أو آيس كريم الكراميل.

تعتبر حبوب الإفطار الكاملة وجبة خفيفة ومغذية تمتلئ بالفيتامينات والكالسيوم والألياف، ويمكنك أن تقدميها لطفلك مع اللبن والفاكهة وبذلك فإنك تجعلينه يبدأ يومه بنشاط وقوة. ويمكنك أيضا أن تقدمى حبوب الإفطار لطفلك مع الزبادى والفراولة المجففة.




وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  1

هل تعلمين أنبيضة واحدة يمكنها أن تمنح طفلك صاحب الأربعة أعوام ثلث احتياجه من البروتين في اليوم. ولذلك، يمكنك أن تقدمى البيض المسلوق لطفلك كوجبة خفيفة أو يمكنك أن تقدميه له بطريقة الأومليت.
يمكنك أن تختارى لطفلك شكل الباست أو المكرونة المفضلة لديه لتقدميها له كوجبة خفيفة سريعة مع الخضراوات وقطع الدجاج وصلصة الطماطم.



وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  1

تستطيعين أيضا أن تصنعي لطفلك مشروبا مميزا يمكن اعتباره وجبة خفيفة، فيمكنك مثلا أن تختارى زبادى بالفانيليا لتخلطيه أو تمزجيه مع عصير البرتقال والموز ليحصل طفلك بذلك على وجبة تمتلئ بالفواكه والألياف.

المشروبات والسوائل الصحية لطفلك
يعتبر كل من الماء واللبن من أكثر السوائل والمشروبات الصحية المناسبة للطفل وتأتى بعد ذلك عصائر الفاكهة والسموثيز مع ضرورة تقديمها للطفل باعتدال. وعليك أن تحاولى تجنب المشروبات والعصائر التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات مع تجنب تقديم المشروبات الغازية بكثرة لطفلك.

- يعتبر الماء من السوائل الأساسية التى يجب عليك توفيرها لطفلك دائما أكثر من أى مشروب آخر أو أى نوع آخر من السوائل.

- إن تقديم اللبن لطفلك سادة دون أى إضافات خيار رائع لأنه يحتوى على المعادن والفيتامينات اللازمة لطفلك دون أن يسبب تسوس أسنان الطفل، واعلمى أن الطفل حتى الثانية من عمره يجب أن يشرب اللبن كامل الدسم، ويمكنك أن تقدمى لطفلك لبنا خالى الدسم ولكن ليس قبل أن يتم الخامسة من عمره مع الوضع فى الاعتبار ضرورة أن يكون نظامه الغذائي نظاما متوازنا. وإذا وجدت أن طفلك لا يحب طعم اللبن، فيمكنك أن تقدميه له محلى أو بالشيكولاتة مع الوضع فى الاعتبار أنك إذا قدمت لطفلك اللبن محلى فيكون هذا الأمر مرة واحدة في اليوم.

- حاولى أن تقدمى لطفلك عصائر الفاكهة التى تأتى دون سكر مضاف، واعلمى أنه حتى عصائر الفاكهة الطبيعية تحتوى على سكر الفاكهة الطبيعى والذى يمكنه أن يسبب تسوس أسنان الطفل، ويمكنك أن تقدمى لطفلك كوبا من العصير مع وجبة الطعام.

- تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات الضارة لطفلك فهى تمتلئ بالمواد الصناعية مع القليل من العناصر المغذية بالإضافة لكمية كبيرة من المحليات الصناعية.

- حاولى أن تقدمى لطفلك عصير البرتقال بكثرة نظرا لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على حماية القلب ومقاومة الالتهابات التى قد تسبب ضررا للأوعية الدموية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاميرة راحيل

الاميرة راحيل

عدد المساهمات : 223
نقاط : 9647
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/11/2011

وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال    وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  Icon_minitime1الأحد نوفمبر 13, 2011 3:29 pm

كتيررررررررر حلو موضوعك ندى يسلمولي ايديكي

وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  1272406741
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة بحر الالماس
مٍـٍدٌٍيٍـٍـٍرٍهٍ اٍاألٍـٍمٍـٍنٍـٍـٍتٍـٍـٍدٌٍىٌٍْ
مٍـٍدٌٍيٍـٍـٍرٍهٍ اٍاألٍـٍمٍـٍنٍـٍـٍتٍـٍـٍدٌٍىٌٍْ
اميرة بحر الالماس

عدد المساهمات : 1884
نقاط : 11955
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/11/2011
العمر : 25
الموقع : اميرة بحر الالماس

وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال    وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  Icon_minitime1السبت نوفمبر 19, 2011 11:23 pm

وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  15


وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  2069019191541438018



المصدر: منتديات قمر

www.moon.123.st






[center]
وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  3bc5216196















وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال  1348017615461




[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قمر :: ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ المنتدى العام ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( منتدى الاسرة والمجتمع ) ·._.··`¯·.¸¸.·` :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( قسم الاطفال والعناية بهم ) ·._.··`¯·.¸¸.·`-
انتقل الى: